1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Hương vị ngọt ngào của những chiếc bánh sinh nhật khiến nó trở thành món ăn khoái khẩu và được yêu thích. Tuy nhiên, có rất nhiều người và đặc biệt là chị em phụ nữ, dù rất yêu thích loại bánh này nhưng lại sợ ăn vào sẽ bị béo, bị mập. 1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo được xem là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm trước khi thưởng thức loại bánh này. Và ngay trong bài viết dưới đây, Bánh Kem Mini sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề trên.

Tìm hiểu xem 1 cái bánh sinh nhật có bao nhiêu calo?

1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo?

Một cái bánh sinh nhật bao nhiêu gam?

Để biết 1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo chúng ta sẽ cần quan tâm nhiều đến 1 chiếc bánh sinh nhật thông thường thì có bao nhiêu gam. Hiện nay, bánh sinh nhật được sản xuất có đa dạng các loại kích cỡ và kiểu dáng khác nhau để phù hợp với lựa chọn của người tiêu dùng. Bên cạnh đó, trọng lượng một chiếc bánh sinh nhật sẽ còn phụ thuộc nhiều vào nhiều yếu tố như hình dáng, kích thước, phần cốt bánh, lượng kem hay các nguyên liệu trang trí cho bánh. Vậy nên, một loại bánh sinh nhật dù có chung mẫu mã hay size bánh thì chúng sẽ có sự chênh lệch nhất định về trọng lượng. Tuy nhiên, trọng lượng trung bình của một chiếc bánh sinh nhật sẽ vào khoảng 350g/bánh.

Bao nhiêu gam một cái bánh sinh nhật?

100g bánh sinh nhật bao nhiêu calo?

“100g bánh kem bao nhiêu calo?” là câu hỏi của rất nhiều tín đồ yêu thích bánh ngọt. Bởi khi hiểu rõ về hàm lượng calo bánh cung cấp, người sử dụng mới hình dung chỉ số năng lượng mình nạp vào và kiểm soát lượng bánh khi ăn tốt hơn. Hàm lượng calo có trong 100g bánh kem rơi vào khoảng 297 calo theo nguồn tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. 

Theo ước lượng trung bình thì một miếng bánh sinh nhật có thể chứa  từ 200 - 500 calo. Trong khi đó, hàm lượng calo cơ thể cần trong 1 ngày là 2000 calo. Như vậy nếu bạn ăn 2 miếng bánh sinh nhật đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung khảng ⅓ lượng calo mỗi ngày mà cơ thể cần.

Lượng calo trong 100g bánh kem

Ăn nhiều bánh kem có tốt không?

Ăn nhiều bánh kem có tốt không? Và câu trả lời là không. Cụ thể với những thông tin đã được chia sẻ ở trên, chúng ta dễ thấy được bánh kem là thực phẩm rất dễ gây tăng cân bởi nó chứa hàm lượng calo lớn. Ngoài ra, ăn một lượng nhỏ bánh kem không thỏa mãn được sức ăn và khiến bạn bị đói. Khi đó, bạn sẽ nạp năng lượng bằng nhiều  nguồn thức ăn từ bên ngoài và lượng calo bạn nạp trong 1 ngày sẽ tăng vượt mức nhu cầu mà cơ thể bạn cần. Do đó, nếu ăn quá nhiều bánh kem sẽ dễ gây béo, nên ăn một cách hợp lý để giữ được vóc dáng và đảm bảo sức khỏe nhé!

Lâu lâu ăn bánh kem có béo không?

Cách ăn bánh kem không béo

Bên cạnh câu hỏi “1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo?” thì việc ăn bánh kem như thế nào để tốt cho sức khỏe cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Qua một số chia sẻ ở các phần trên, những bạn đọc yêu thích món bánh kem sẽ cảm thấy “rén” mỗi khi muốn thưởng thức loại bánh này. Tuy nhiên, Bánh Kem Mini sẽ bật mí cho các bạn một số mẹo ăn bánh kem không béo đơn giản. Hãy lưu ngay để vừa có thể ăn loại bánh này mà không lo béo nhé.

Dành cho bạn:

• Bánh sinh nhật để được bao lâu?
• Bánh sinh nhật có những vị gì ngon?

Không ăn bánh sinh nhật khi đói

Không ăn bánh sinh nhật khi đói là cách chúng ta giúp mình không bị tăng cân trước sự cám dỗ của những miếng bánh kem thơm ngon. Khi đói, cơ thể bạn có xu hướng hấp thụ nhiệt lượng tăng đến mức đỉnh điểm. Khi đó, bạn sẽ có xu hướng ăn nhanh, ăn nhiều để nhanh chóng thỏa mãn được cơn đói. Đó là nguyên nhân chính khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình nếu ăn bánh sinh nhật thời điểm này.

Thay vào đó, bạn hãy ăn bữa chính thật ngon lành và dùng bánh kem như một loại món bánh tráng miệng. Cách ăn như vậy sẽ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng chất béo được đưa vào cơ thể.

Cách ăn bánh kem không bị béo

Không ăn bánh sinh nhật vào buổi tối

Khi cơ thể nạp thức ăn vào buổi tối, chúng ta đã mất một khoảng thời gian để có thể tiêu hóa nguồn thức ăn được nạp vào. Bên cạnh đó, tối là thời gian cơ thể ít vận động, lượng đường trong bánh kem sẽ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo. Đây là nguyên nhân tăng lượng mỡ trong cơ thể, nhất là bị tích tụ ở phần bụng. Nếu ăn bánh sinh nhật thường xuyên và buổi tối, bạn phải đối mặt với tình trạng cân nặng tăng nhanh, béo bụng và nguy cơ bị béo phì.

Ăn bánh sinh nhật theo từng miếng nhỏ, nhai kỹ

Có một thực tế có thể bạn chưa biết, ăn bánh sinh nhật với tốc độ nhanh sẽ khiến lượng đường trong máu bị tăng lên đột ngột, năng lượng từ đó khó tiêu hao hơn, khiến chất béo tích tụ trong cơ thể, gây nên tình trạng tăng cân, béo phì. Do đó, bạn nên ăn bánh sinh nhật thành từng miếng nhỏ, ăn thật chậm rãi. Cách này vừa mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa vừa hạn chế tỷ lệ chuyển hóa thức ăn nạp vào thành chất béo, tích tụ trong cơ thể.

Mẹo hay khi ăn bánh kem

Không ăn bánh kem sau khi lao động mệt mỏi 

Sau khi lao động mệt mỏi, cơ thể chúng ta đòi hỏi rất nhiều năng lượng để tái tạo. Khi đó, dù đang rất đói nhưng bạn nên tránh ăn bánh sinh nhật vào thời điểm này. Bởi cơ thể sẽ cần một lượng lớn vitamin B để chuyển hóa lượng đường trong bánh sinh nhật thành năng lượng hữu ích. Từ đó dùng năng lượng đó cung cấp cho các hoạt động của cơ thể.

Hạn chế ăn bánh sinh nhật sau khi lao động mệt mỏi

Ước tính lượng calo trong bánh sinh nhật

Việc quan tâm đến lượng calo trong bánh sinh nhật là cách hữu hiệu giúp bạn có thể kiểm soát tốt lượng bánh nên ăn trong 1 ngày. Theo nghiên cứu từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mức calo chuẩn khi ăn bánh sinh nhật mà không quá lo ngại đến vấn đề cân nặng cho từng đối tượng như sau:

• Đối tượng ít vận động khoảng 150 - 200 calo.
• Đối tượng hoạt động nhẹ nhàng 250-300 calo.
• Đối tượng hoạt động mạnh và nhiều khoảng từ 400-500 calo.

Trong đó, 100g bánh sinh nhật sẽ chứa khoảng 297 calo. Bạn hãy lưu ý đến chỉ số này để có thể ăn bánh kem được hợp lý, tốt cho sức khỏe nhé.

Ước tính hàm lượng calo trong bánh kem

Tìm mua bánh sinh nhật ít ngọt 

Một trong những yếu tố quan trọng gây tăng cân khi ăn bánh sinh nhật là lượng đường cao. Đường không chỉ cung cấp nhiều calo, mà còn kích thích sự tiết ra của insulin, hormon điều hòa lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên chọn những loại bánh sinh ít ngọt để tránh tình trạng tăng cân, béo phì.

Để đáp ứng nhu cầu yêu thích bánh ngọt và mối bận tâm về việc tăng cân của nhiều người, nhiều cửa hàng bánh kem đã tập trung vào sản xuất những chiếc bánh kem ít ngọt. Đây sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp bạn thỏa mãn cơn thèm bánh, vừa tốt cho sức khỏe và đảm bảo cân nặng của bạn. 

Và Thu Hường Bakery cũng chính là một trong những cái tên bạn không thể bỏ qua khi tìm kiếm một địa chỉ mua bánh sinh nhật ít ngọt với nhiều hương vị và mẫu mã đa dạng. Truy cập website https://thuhuongcake.vn/ hoặc gọi đến số hotline 0982 811 096 để biết thêm thông tin chi tiết.

Địa chỉ mua bánh sinh nhật uy tín, chất lượng

Lời kết

Chắc hẳn với những thông tin được chia sẻ trong bài viết đã giúp bạn đọc hiểu hơn về 1 cái bánh sinh nhật bao nhiêu calo cùng những thông tin thú vị giúp giữ dáng mà vẫn có thể thưởng thức loại bánh thơm ngon này. Hy vọng bài viết hôm nay của Bánh Kem Mini sẽ hữu ích với bạn. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật những tin tức thú vị về thế giới bánh ngọt nhé.

Đọc thêm: Mẫu bánh sinh nhật hài hước troll bạn bè

Tham khảo ngay: Những mẫu bánh sinh nhật mini đẹp